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查看:7731     * 贴子主题:30岁前女人需做好的抗老工作

靓妹:爱生活


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Post By:2012-9-13 10:34:40
[tag]女人,做好,老工[/tag][size=3]30岁前女人需做好的抗老工作:
1.补钙;
2.补充纤维素;
3.补充叶酸;
.每天吃早餐;
5.饮食多样化;
6.每晚按时睡觉;
7.抽时间做有氧运动;
8.做增强力量和柔韧性的锻炼;
9.不急于起床;
10.保持稳定的理想的体重;
11.饭后强迫自己运动;
12.不要久坐;
13.服用Vc和Ve。[/size]
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