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查看:7680     * 贴子主题:以身作则的健身版斑竹!

靓妹:师师



积分:11418
注册:2009-09-01
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Post By:2009-6-11 0:43:48
作为本版块的版主,我一定要以身作则,告诉大家什么是“健身精神”。
也许还提供不了太多的健身方法,但是用我的劲头感染那些懒人们!
[em16]
[img]/tp/2009/09/01/015242802.jpg[/img]
靓妹:蕃茄健子



积分:10198
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Post By:2009-6-11 15:20:02
下周洋洋出差了.你带动我去健身吧.
靓妹:师师



积分:11418
注册:2009-09-01
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Post By:2009-6-11 16:04:06
陪你游泳吧!我好久没有游泳了~~~
[img]/tp/2009/09/01/015242802.jpg[/img]
靓妹:师师



积分:11418
注册:2009-09-01
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Post By:2009-6-11 23:47:14
今天,又在健身房待了2小时。
1个小时的肚皮舞课程;
稍作休息后,做了3组侧腰起坐。
今天的侧腰起坐是3组,每组左右各20个。
在每组的最后一个完成前,保持20秒。
昨天只保持了10秒……
[img]/tp/2009/09/01/015242802.jpg[/img]
靓妹:师师



积分:11418
注册:2009-09-01
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Post By:2009-6-13 23:36:49
回头我每天健身的“成果”跟在这个贴下就ok了,每天发个新帖也没必要。
今天6月13日,还是那两样,跑步和器械。留心把跑步机上的一些参数记录了下来。

[img]/tp/2009/06/13/113115510.jpg[/img]

跑了46分半钟,全程5071M,消耗404.7卡路里。呵呵……

侧腰练习的话,貌似有效果,但总还有些赘肉,烦人!
不过,就这3、4天就有明显成效,也不太容易,坚持就是了。
给自己加油!
[img]/tp/2009/09/01/015242802.jpg[/img]
帅哥:绝对零度



总版主
积分:12526
注册:2009-04-16
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Post By:2009-6-14 2:19:47
专注及坚持~~[em6]
关注首都生活,关注首都人网!

这是一个怀旧的时代~~~

北京怀旧80S~~

首都人内测中,望提前上线试运营~

我是首都人网站的天使投资人!嘻嘻~~
做好首都人[url=http://www.shouduren.com/bbs/lb-8.html]“随影随像”[/url]版斑竹~~
[img]/tp/2009/04/27/025817368.gif[/img]
靓妹:师师



积分:11418
注册:2009-09-01
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Post By:2009-6-14 3:01:12
您是一语双关吧?[em12]
说的是健身的话,平时一周2次,本周几乎天天去了。
本周都跑了3个5000M了。
[img]/tp/2009/09/01/015242802.jpg[/img]
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