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查看:7599     * 贴子主题:美女明星们最常用的几种减肥方法

靓妹:熊猫京京



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Post By:2009-5-12 14:46:49
莫文蔚苹果餐
  由于父母都是非常瘦的人,莫文蔚也不容易胖起来,所以吃起东西来也不太忌口,只要是高热量的,如巧克力、 
  蛋糕都不放过。但是有时也会长上几斤,一出现这种情况,莫文蔚就会削好一大盆苹果,肚子饿时就将苹果往肚子里塞,再加上她也爱吃苹果,所以这种苹果减肥对她来说一点都不以为苦。待体重下降后,莫文蔚又开始大嚼美食。 

  推荐:苹果是一年四季都比较常见的水果,它的热量不高,并富合维他命,吃了又有饱足感,所以可在短时间达到减肥的效果。已经是新的一年了,爱美的我们不得不努把力,借助苹果,把多余出来的部分减下去。 

    

  陈慧琳晚饭节制减肥法 
  陈慧琳的身材保持得非常好,这不仅得益于少年时的舞蹈训练,成名后的kelly在饮食上也颇为注意,虽然她爱吃的东西实在是太多了,海鲜、pizza、寿司等都不在话下,但是她在晚饭的时间里,绝对只食用水果或是鲜果汁,有可能生成脂肪的食物都是“违禁品”。另外,kelly最爱的食品是水,而且她是个水不离身的人。“我觉得喝水是最健康的,肚子饿了时又可以充饥,所以无论我去哪里,都会带几瓶水。” 

  推荐:要减肥,饮食是第一关,绝食不是上上策,节食减肥才是良策。适当节食,保证身体每天所需的热量(即为基础代谢量),不仅不会让你变成胖子。 

  
  林心如矿泉水减肥 
  林心如每次发福都从脸上胖,每次体重只要稍稍上升,便一点儿也藏不住的完全在脸上呈现出来,时她烦恼至极。在林心如的诸多减肥法中,最特别的是用矿泉水当作哑铃来减肥,每天举100下左右,可以让手臂变得纤细,两星期就能看到成果。当初听到这种说法,心如将信将疑,后来发现“矿泉水哑铃”举起20下,手臂就隐隐酸痛。但要千万记住,每天最好不要超过150下,否则可能效果相反。 

  推荐:有人认为,控制饮水可以减肥。其实,减少水分摄入,使内水分入不敷出,只会使发生奇妙的代偿机能,即缺什么,储什么,形成体内水储留。


  舒淇饭后站立减肥法
  舒淇说其实女人发胖的最大原因是自己无暇顾及自己的身体,由于学习工作忙,根本没有时间来合理调配生活,安排自己的饮食起居。舒淇也和普通人一样,是个不喜欢老做运动的“懒”女孩。所以舒淇的方法是既省时又省力的偷懒方法:吃饱饭后至少要站立半小时,这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼,还省去事后弥补。 

  推荐:演艺界人士对于身材的要求向来更为苛刻。身材性感的舒淇却坦承自己“很懒”,非常不喜欢上健身房流汗,加上平常对美食来者不拒,因此一不小心便会发胖。 


    郑秀文的减肥食谱 
  刚出道时,郑秀文可是演艺圈内地地道道的小肥妹,待发现自己“体重和知名度成反比”时,她就下决心开始减 
肥。由于患有气喘病,所以对减肥不敢用太激进的手段,一切都依教练的指导,还有医生的建议减肥食谱,让她在举行演唱会时体重还不到45公斤,平日体重也不超过48公斤。郑秀文发现,西瓜是非常好的水果,不但有利尿的作用,而且吃多了肚子非常容易饱。在食物方面则爱吃海鲜,多蛋白质少脂肪,自然身体不容易胖起来。 

  推荐:减少糖的摄入是减轻体重的秘诀。低糖瘦身法的倡导者们认为糖是影响体形的首号毒药,它促使身体产生过量的胰岛素并且聚集脂肪,因而少吃高糖食品。 

  
  范文芳钟跳绳减肥法
  非常喜欢品尝美食的范文芳,时时刻刻都提醒自己小心身材,但仍抵不过诱惑,因此只要多吃一点,她一定会跳绳300下,多以每天都会随身带着一副跳绳,好到各地工作。她透露,这副跳绳不仅只是跳绳之用,也兼举重的效果。她更强调,由于跳绳是全身的运动,所以保持身材绝对有效。另外,每天在睡前泡个美容澡,最好加上浴盐或温泉剂,不但能充分放松身体,对保养皮肤也很有益。 

  推荐:跳绳不只是游戏,也是一种全身运动。想使腰部和大腿弯曲、小腿结实,跳绳可说是最理想的运动。一天跳绳5分钟,效果相当于慢跑1.5公里。
默然 相爱 寂静 欢喜

[img]/tp/2009/12/25/035503700.jpg[/img]
靓妹:vivia



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Post By:2009-5-12 22:23:34
vivia瘦身法   每日上下班跑路,从北京的东南到西北,外带地铁上穿着高跟鞋站着,偶尔跑步上班打卡,外加高强度工作,夏天厌食,想胖都难~~
北京妞儿的北京生活
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靓妹:熊猫京京



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Post By:2009-5-13 0:27:42
别说东南西北,我上班从家到公司连个弯都不用拐,看来这就是发胖的原因之一。。最近也没有去运动~ fb啦.......
默然 相爱 寂静 欢喜

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靓妹:vivia



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Post By:2009-5-13 8:52:07
。。。你家=公司=你家   太近了,,,人会变懒惰的
北京妞儿的北京生活
[img]/tp/2009/04/27/095211420.jpg[/img]
靓妹:师师



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Post By:2009-5-14 23:31:03
[ema/4]
师师健身方法:
每周二、四、六,晚8点到10点。
项目:1个小时操课(有时街舞,有时肚皮舞,几乎不做瑜伽和普拉提);
      休息10分钟;
      40分钟器械:练腹部和侧腰(或者40分钟慢跑;或者40分钟游泳)。

有人问,拼了?有人问,疯了?呵呵……
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靓妹:师师



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Post By:2009-5-14 23:37:18
其实,瑜伽和普拉提蛮好,只是觉得太慢悠悠静悄悄了。
[img]/tp/2009/09/01/015242802.jpg[/img]
靓妹:熊猫京京



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Post By:2009-5-22 9:57:39
能静下来不容易呢
默然 相爱 寂静 欢喜

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帅哥:田超



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Post By:2009-6-1 9:28:28
练瑜伽和普拉提还不如去打座,是吧熊猫

想减肥的,每天不吃主食不吃肉,每天跑10公里,跑完了就直奔桑拿室。一星期减20斤没问题,国家举重队就是这么减的。副作用不明。
靓妹:熊猫京京



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Post By:2009-6-2 17:36:18
[quote]练瑜伽和普拉提还不如去打座,是吧熊猫

想减肥的,每天不吃主食不吃肉,每天跑10公里,跑完了就直奔桑拿室。一星期减20斤没问题,国家举重队就是这么减的。副作用不明。[/quote]

打坐可以。后面的方面一般人还是不用的好。运动员没几个身体好的。
默然 相爱 寂静 欢喜

[img]/tp/2009/12/25/035503700.jpg[/img]
帅哥:田超



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Post By:2009-6-3 11:17:30
比如刘翔吧,关键时刻掉链子
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